İdeal Kilomu Öğrenmek İstiyorum

İdeal kiloyu tahmin edebileceğiniz hesap programı. Tüm bilgileri doldurup sonra hesapla butonuna basınız.

İdeal Kilo Hesaplama

Cinsiyet:

Boyunuz (cm):

Yaşınız:

İdeal kilo, bireyin boyuna, yaşına, cinsiyetine ve kas-kemik oranına bağlı olarak değişen sağlıklı kilo aralığını ifade eder.

En yaygın hesaplama yöntemlerinden biri Vücut Kitle İndeksi (VKİ) kullanmaktır. Formülü şu şekildedir:

VKİ = Kilo (kg) / Boy (m)²

Sonuçlar genel olarak şu şekilde değerlendirilir:

Sağlıklı kilo yönetimi için şu önerilere dikkat edilmelidir:

İdeal kilo sağlıklı bir yaşam için önemli bir faktördür. Bilinçli beslenme ve düzenli egzersizle formunuzu koruyabilirsiniz.